Přijďte si zacvičit! Nikdy není moc brzy ani moc pozdě. Pilates s posilovacími a protahovacími prvky je ideální kombinací pro všechny věkové i výkonnostní kategorie. Nebudou vás bolet záda, zlepší se vám trávení, snáze dopnete zip na kalhotách, tělo bude pružnější a budete se cítit méně unavení. Těšíme se na vás na Kampě.

Cena

1450Kč/ kurz: 12 lekcí  (3.2., 24.2, 3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 31.3., 7.4., 14.4., 21.4., 28.4., 5.5.) či každá lekce 170 Kč, sleva pro spolupracovníky KCK.

Kontakt

Marie Korseltová
607 022 151
marie.korseltova@seznam.cz

Kum Nye představuje účinný a jemný léčebně-relaxační systém, který učí, jak žít v harmonii sami se sebou i s našim okolím.

Cvičení Kum Nye integrují tělo a mysl, zlepšují schopnost koncentrace a obnovují jasnost smyslového vnímání. Jeho pomocí lze uvolňovat stres, měnit negativní návyky, vzorce a postoje. Zahrnuje cvičení ve stoje, v sedě a zpívání manter.

Tento ojedinělý systém vychází ze tradičního tibetského léčebného umění, systému tibetské jógy jemněhmotných energií a buddhistických spisů Vinaya. Lama Tarthang Tulku přivedl Kum Nye na Západ. Od roku 1996 probíhaly v Bechyni semináře s lektorem Matthiasem Steurichem.

Cena za setkání

200 Kč

Kontakt

Martina Tichá
732 807 875
TichaMartina@email.cz

Během společných setkání s jógou se zaměřujeme na tři důležité principy: ROVNOVÁHA – RESPEKT – RELAXACE

Rovnováha jako jeden ze základních principů života znamená nejen hledání a nacházení rovnováhy ve svém fyzickém těle, ve svém vnitřním světě, ale také ve vztahu k vnějšímu světu.

Respektem rozumíme přístup k možnostem svého těla, vnímání informací, které nám tělo dává. Třeba prostřednictvím bolesti nebo napětí.

Relaxace je důležitou součástí jodové praxe. Po každé fázi napětí, protažení, posílení svalových struktur přichází fáze uvolnění, prodýchání, spočinutí… Protože i toto spočinutí je nezbytnou součástí rovnováhy.

Proto každá lekce je kruhem, který má pozvolný začátek, vrchol, během něhož s respektem zkoumáme své možnosti a jemný závěr, během něhož zažíváme chvíli s aromaterapií v souladu s obdobím roku.
Více na www.ivetawollerova.cz

Na lekci je třeba se přihlásit předem na uvedeném telefonickém kontaktu nebo e-mailu.

Cena:
2000 Kč/10 lekcí /předplatné s možností vyčerpání během 12 týdnů).

Kontakt:
ivetawollerova@seznam.cz
720 484 465

Jógová hodinka pro začátečníky umožní více poznat své tělo a principy jeho fungování.

Cílem je naučit se vést s tělem dialog. Nedávat mu příkazy – spíše se s tělem domlouvat na tom, co potřebuje. Naučit se zachovat princip „nenásilí vůči sobě“ a zároveň nastavit pravidelnost cvičení.
Během lekce jsou využívány pomůcky, které pomáhají zlepšit rovnováhu mezi stabilitou a mobilitou – s respektem k možnosti každého praktikujícího.

Na lekce je třeba se předem přihlásit na uvedeném telefonním čísle anebo e-mailu.

Cena:

1800,- Kč/10 lekcí (předplatné je možné vyčerpat během 12 týdnů).

Kontakt:
Iveta Wollerová
720 484 465
ivetawollerova@seznam.cz
www.ivetawollerova.cz

Původem čínskému systému tchaj-ťi čchüan se také říká meditace v pohybu. Takto chápáno bude vyučováno i v probíhajících lekcích. Základní princip tchaj-ťi (tai chi) spočívá ve vzájemné souhře protikladných sil JIN a JANG. Naše praxe bude zaměřena na práci s principy tchaj-ťi a pochopení jeho podstaty. Důraz bude kladen na uvolnění těla, otevření kloubů, správnou pozici těla, na koordinaci a harmonizaci pohybu. To vše má příznivé zdravotní účinky na tělo i mysl a navrací životní rovnováhu. Tchaj-ťi bude předáváno prostřednictvím vybraných forem stylu YANG a stylu SAN FENG, se zařazením forem čchi kungu (Osm kusů brokátu aj.). V průběhu školního roku bychom měli zvládnout se naučit formu Země stylu Yang.

Cvičení povede instruktor školy „Centrum taoistických umění ZLATÝ KOPEC“ René Kyselý, který se tchaj-ťi systematicky věnuje od roku 1995. Cvičení je určeno všem zájemcům, bez rozdílu pokročilosti. Nicméně výuka bude přizpůsobena začátečníkům.

Cena

lekce (90 min.) / 200 Kč

Možnost výhodného předplatného na 3 měsíce.

S sebou

• neklouzavé přezůvky nebo lze cvičit naboso (cvičí se na linoleu),
• oděv nepřekážející pohybu

Kontakt

René Kyselý
775 421 480
renekysely2@gmail.com
rene-kysely-tai-chi.webnode.cz

Tento kurz je otevřený všem zájemcům o jógu, ať už s jógou teprve začínají, nebo mají nějakou tu lekci za sebou, ale nejsou si jistí, zda jógové pozice provádějí správně.

Jóga s prvky spirální dynamiky kombinuje výuku jógy podle B. K. S. Iyengara (zaměření na detailní práci s tělem a provedení pozic) se spirální dynamikou (metodika anatomicky správně vedeného pohybu). Při cvičení budeme využívat různé pomůcky, aby každý mohl naplno využít možností svého těla a dále je posouvat. Cvičení jógy má pozitivní vliv nejen na naše fyzické zdraví, ale má potenciál ovlivňovat i mysl. Rozvíjí naší trpělivost, vůli a sebedůvěru.

Lekce doporučujeme i ženám po porodu (od 6. měsíce po porodu), jelikož při cvičení ásan se přirozeně aktivuje pánevní dno, což je v tomto období velmi přínosné.

Cena

• za jednotlivou lekci 150 Kč
• zvýhodněná cena při předplacení 5 a více lekcí 120 Kč

Kontakt

Veronika Gálová
739 660 451
nika.vlaskova@seznam.cz

Rády byste se dostaly po porodu do kondice a nebo si jen tak protáhly tělo a zaposilovaly, ale nemáte kam dát děti a nechce se Vám do fitka?
Tak přesně pro Vás tu budu každý týden ve čtvrtek od 17 hodin v Mateřském centru!

Budeme pracovat s vahou vlastního těla plus vahou Vašeho prcka (pokud se nebude chtít odlepit o maminky) a můžeme zapojit i prvky lehké párové akrobacie jak dospělých, tak s dětmi. Budu se na Vás těšit!

lektorka Zuzka
Začínáme 6.3. 2025!

Cena:
Dále 200 Kč/lekci nebo lze koupit 10 lekcí za 1.500,-K

Kontakt:
Zuzana Vostárková
zuvostarkova@gmail.com

777 606 551

Skupinové lekce inspirované prvky latinskoamerických tanců. Hodiny začínají zahřátím svalů a tréninkem izolace těla, následuje aerobní část s několika tanečními styly (salsa, merengue, cumbia, samba, reggaetonu aj.),  jsou zakončeny posilováním a protažením. Lektorka, dříve certifikovaná zumba lektorka, znovu otevírá lekce po narození dcery a kroky ukazuje v různých úrovních obtížnosti.

Přijďte si rozhýbat a posílit tělo a pobavit!

Cena:
Dále 150 Kč/lekci.

Kontakt:
Michaela Bártíková
bartikovamichaela@gmail.com
732 514 489 (ideálně WhatsApp)